☃️ ลมหนาวมาแล้ว อากาศเปลี่ยนทำให้สุขภาพอาจแย่ลงได้ ทั้งเป็นหวัด ไอ น้ำมูก มาครบทุกอาการ ☃️

ถ้าคุณเป็นคนที่กำลังเจอปัญหาแบบนี้ เรามีทริคดีๆ เพื่อฮีลร่างกายต้อนรับลมหนาวให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น จะมีอะไรลองทำตามกันเลยค่ะ 

1. เปลี่ยนจากอาบน้ำเย็นเป็นน้ำอุ่นแทนดีกว่า เพราะร่างกายของคนเราต้องการความอบอุ่นตลอดเวลา น้ำอุ่นจะช่วยถนอมอุณหภูมิร่างกายได้ดี ไม่เป็นหวัดได้ง่าย

2. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทริคง่ายๆ ที่ได้ผลดีอย่างมาก สารอาหาร และวิตามินที่ได้รับจากผักผลไม้ที่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทานที่ดีมากขึ้น

3. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับสภาพอากาศ มีความหนามิดชิดเพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่นจากสภาพอากาศที่หนาว

4. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เมื่อร่างกายพักผ่อนเพียงพอ

5. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 – 30 นาที ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านที่ดีจากข้างใน เมื่อร่างกายแข็งแรงสุขภาพดี การเป็นโรคจึงเป็นเรื่องไกลตัว

เพื่อนๆ ได้ทริคดีๆ แล้วแต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกวัตถุดิบทำอาหารที่ไหน ต้องที่นี่เลยจ้า โซนตลาดนัมเบอร์วัน จำหน่ายทั้งอาหารสด และอาหารสำเร็จรูป ผัก ผลไม้ สินค้าคุณภาพในราคาย่อมเยา และเลือกซื้อเสื้อผ้ารับลมหนาวได้ที่ โซนวันแฟชั่น ไม่ว่าจะเป็นเสื้อกันหนาว ถุงมือ ถุงเท้ามีครบ ช้อปสนุกทุกโซนต้องที่ นัมเบอร์วัน มาร์เก็ต ค่ะ

*** ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก เลควิว สปอร์ต คลับ ***